Как правильно принимать семена льна для волос

  • Льняное семя считается лидером по содержанию лигнанов — натуральных гормонов-фитоэстрогенов, блокирующих действие «плохих» эстрогенов, которые, в свою очередь, вызывают гормонозависимые онкозаболевания, в частности – рак груди. В льняном масле лигнаны, кстати, не содержатся, только в семенах.
  • Кроме вышеперечисленных компонентов в состав семян льна входит также множество витаминов и других полезных микроэлементов («витамины молодости» — А и Е, а также В, F, калий, магний, марганец, антиоксиданты, аминокислоты и т.д.).

    Противопоказания

    Мнения специалистов расходятся по поводу безопасного количества потребляемых семян льна. Одни утверждают, что суточная доза не должна превышать 25 г, другие – 50 г. В любом случае, вред семян льна заключается в злоупотреблении ими. Считается, что для обеспечения организма всеми необходимыми полезными веществами достаточно 20-25 г семян в день (в обычном, молотом виде или в качестве отвара). Противопоказано принимать семена льна:

  • женщинам во время беременности и в период лактации, а также при наличии таких заболеваний, как фиброма матки, поликистоз, эндометрит;
  • если имеется риск заболевания раком простаты (касается мужчин);
  • при камнях в мочевом и желчном пузыре;
  • Семена льна принимают вовнутрь измельченными, разбавленным значительным количеством жидкости. Важный момент: семена измельчают непосредственно перед употреблением, т.к. молотое семя быстро окисляется на открытом воздухе и теряет полезные качества. Можно также смешивать семена с медом в равных количествах, или использовать в качестве пищевой добавки в блюда (выпечка домашнего приготовления, каши, салаты) и кисломолочные продукты.

    Для профилактики достаточно 5 г семян льна в день, для лечения – до 50 г. Лечение семенами льна может растянуться от одного до нескольких месяцев.

  • Как принимать семя льна при остром гастрите
  • Залейте столовую ложку семян кипятком (2 стакана), оставить на 1 час, чтобы смесь настоялась, после чего процедите ее. Настой принимают утром натощак и перед сном по стакану.

    Для профилактики и лечения заболеваний сердечнососудистой системы принимают вовнутрь следующий настой: необходимо измельчить в блендере 2 ст.л. семян, залить горячей водой (200 мл) и оставить настаиваться в течение 10 минут.

  • Лечение гайморита семенами льна
  • 2 столовые ложки семян залейте половиной литра молока и проварите на малом огне в течение 10 минут, затем вдыхают пар до полного остывания отвара.

    Источник: http://progulshica.ru/semena-lna-polza-i-vred/

    Польза семян льна

    Семена льна — настоящая кладезь полезных веществ, подтвержденная научными исследованиями. Как правильно принимать семена льна для здоровья организма, очищения и похудения — этот материал.

    Польза семян льна

    Спектр полезных свойств семян льна очень широк — являясь поставщиком растительных гормонов и незаменимых жирных кислот, они влияют на многие процессы в сфере женского здоровья, красоты и фигуры.

      Особо стоит отметить пользу семян льна в качестве поставщика фитоэстрогенов, которые относят к растительным гормонам. Этот компонент очень полезен для женского организма. Во-первых, фитоэстрогены блокируют действие вредоносных веществ, которые могут стать причиной онкологических заболеваний, в частности рака молочной железы и шейки матки. Во-вторых, они помогают справиться с менопаузой и облегчить этот период. В-третьих, фитоэстрогены повышают женское либидо. И, наконец, они помогают в снижении веса и улучшению фигуры благодаря активному участию в обменных процессах.

      Семена льна богаты Омега-3 жирными кислотами. Это вещество не синтезируется организмом, а поступает извне. Именно по этой причине ценность семян льна наивысшая. Омега-3 кислоты благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, так как являются неким строительным материалом для них. Они влияют на мозговую деятельность и нервную систему, предотвращая развития невроза, депрессий, потери внимания и концентрации, улучшают умственную активность. Благотворно сказывается это вещество и на деятельности сердечно-сосудистой системы – очищает стенки сосудов от холестерина . повышает эластичность стенок сосудов, улучшает работу сердца.

      В семенах льна содержится клетчатка. Как показали исследования, как раз клетчатки и не хватает нашему организму — о ее пользе мы рассказывали здесь . Клетчатка очищает кишечник, помогает похудеть, является профилактикой ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта, очищает сосуды от холестерина, выводит из организма ядовитые, токсичные и радиоактивные вещества.

      Витаминная функция тоже важна. В семенах льна находятся витамины А и Е (известные как витамины молодости), а также витамины группы В и F и микроэлементы – магний, марганец и калий.

      Как принимать семена льна для здоровья и очищения организма

      Если вы хотите использовать семена льна для поддержания здоровья или очищения организма от шлаков, то лучшими вариантами будут отвар и льняной кефир.

        Самое простой способ приема – это добавлять семена льна к готовым блюдам. Льняное семя сочетается абсолютно с любыми продуктами. Поэтому можете без опасения добавлять семена льна в каши, делать вкусные салаты (как овощные, так и фруктовые), овощные, мясные и рыбные блюда, а также в кисломолочные продукты (йогурты, кефиры, молоко, творог, простоквашу). Норма в этом случае — 1 столовая ложка в сутки.

        Отвары из семян льна могут применяться для лечения широкого спектра заболеваний. Отвар семени льна мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, поэтому лечит язвенные болезни, воспаления желудка и кишечника, обладает ранозаживляющим свойством. Хорош отвар из семени льна при кашле и заболеваниях дыхательной системы. При слабом иммунитете . заболеваниях печени, почек, сердечно-сосудистых заболеваниях, при депрессии, климаксе и нарушениях обмена веществ данный состав тоже будет весьма кстати. Чтобы приготовить отвар, залейте 1 ст. л. семян льна двумя стаканами крутого кипятка, поставьте на медленный огонь и томите под закрытой крышкой в течение часа. Принимайте по половине стакана за 30 минут до еды.

        Оздоровить и очиститься от шлаков поможет льняной кефир, благодаря которому можно вывести шлаки (в том числе каловые камни), накопившуюся слизь, имеющихся паразитов, а также вылечить дисбактериоз . Рецепт очень простой — на протяжении недели-двух вместо завтрака нужно кушать по 1 ст. л. семян льна или льняной муки, запивая 1 стаканом кефира.

        Как принимать семена льна для похудения

        Если вы хотите принимать семена льна для похудения, то лучшими вариантами являются использование настоя или киселя. Вот рецепты.

          Настой из семян льна хорошо помогает похудеть . Для его приготовления 2 ст. л. семян льна нужно измельчить в кофемолке, переложить в термос и залить 2-мя стаканами крутого кипятка. Оставьте настой на ночь. А с утра выпейте половину стакана натощак. Второй прием – на ночь (спустя 3 часа после еды). Настой из семян льна для похудения вы пьете в течение 10 дней, потом перерыв на неделю и снова повторяете курс. Повторять курс можно до 3-4 раз.

          Кисель из льняной муки поможет вам снизить свой аппетит . что поможет легче переносить диеты для похудения и разгрузочные дни. Для приготовления киселя возьмите 2 ст.л. размолотых в муку семян льна и 0,5 литров воды. Чтобы не образовались комочки, размешайте сначала муку в небольшом количестве воды и оставьте на полчаса, чтобы она набухла. После этого влейте оставшуюся воду и доведите состав до кипения. Когда начнут появляться пузырьки, снимите кисель с огня и дайте немного остыть. Принимать продукт нужно по 1 ст. л. в перерывах между едой, заменяя им перекус или когда наступает непреодолимое чувство голода.

          Источник: http://www.arabio.ru/foods/semena_lna.htm

          Как принимать семена льна?

          Многие растения служат человечеству вольно или невольно, но далеко не все оказываются почти незаменимыми. К таким универсальным помощникам относится лен: люди научились использовать его, что называется «от и до», практически безотходно, находя применение буквально всем частям и качествам этой травянистой культуры. Одежду из льняных волокон носили еще в Древнем Египте, и до сегодняшнего дня она не только не потеряла своей популярности, но и стала одноименной: льном называют все льняные ткани и готовые изделия их них.

          От иерусалимских храмов, где из льна делали ритуальные принадлежности, до кельтских земель, знаменитых льном особо тонкой выделки, льняным маслом заправляли лампады и пищу, из льняного семени варили каши и кисели. Лен одевал, обувал и вдохновлял людей на протяжении многих веков. Льняные холсты картин, многочисленные упоминания в песнях и стихах – подтверждение тому. И современный высокотехнологичный мир тоже не смог обойтись без льна. К его природной силе рано или поздно обращается каждый, кто ценит собственное здоровье и качество жизни. Мода на натуральные продукты питания и косметики перекликается с разумным использованием биологически активных даров природы. Поэтому информация о том, как принимать семена льна и в каких ситуациях они могут пригодиться, будет полезна любому здравомыслящему человеку.

          Семена льна: состав и польза

          Любое семя – это совершенная система, созданная природой для сохранения информации и питательных веществ, чтобы дать жизнь новому растению и обеспечить его развитие и выживание. Поэтому в семенах содержится так много насыщенных и активных компонентов – как в надежном хранилище, они скрыты в нем до поры. Но люди давно научились использовать замыслы природы в своих интересах. Несмотря на то, что даже сегодня наука не до конца раскрыла весь потенциал, скрытый в семенах льна, они широко используются в диетологии, косметологии, медицине и других сферах, связанных с поддержанием здоровья, красоты и долголетия. В льняном семени и зародыш, и окружающая его питательная прослойка содержат большое количество льняного масла, необычайно богатого полиненасыщенными жирными кислотами. Эти кислоты: линолевая, линоленовая и олеиновая, относящимися к классу омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они не просто важны для здоровья – от них зависят и обменные процессы в организме, и усвоение питательных веществ. Организм человека не может синтезировать эти жирные кислоты самостоятельно, поэтому они обязательно должны поступать с пищей – например, с льняным семенем. Полиненасыщенные жирные кислоты из семян льна стимулируют кровообращение и питание тканей. При регулярном поступлении в организм они проявляют антиаритмическое и кардиопротекторное действие, предотвращают развитие атеросклероза. Под действием омега-3 купируются воспалительные процессы в организме, внутренние и внешние.

          польза семян льна Растительная клетчатка семян льна усиливает эту эффективность, положительно влияя на пищеварение и моторику кишечника. Характерная особенность семян льна – бесцветная слизь, которая появляется при погружении в воду. Она образуется из кожицы семечка и демонстрирует растворимость особого вида клетчатки. Она обволакивает стенки желудка, очищает кишечник и выводит из организма токсичные вещества. В долгосрочной перспективе это помогает снизить уровень холестерина в крови и становится профилактикой рака кишечника. Принято считать, что семена льна защищают и от других онкозаболеваний – в частности, от рака груди, благодаря содержанию фитоэстрогенов (аналог половых гормонов человека). Кроме того, семена льна содержат жирорастворимые витамины А и Е, которые часто называют витаминами молодости, множество микроэлементов, аминокислоты, антиоксиданты… Список полезных свойств почти неисчерпаем, и периодически ученые сообщают о новых открытиях. Но о том, что недостаток незаменимых полиненасыщенных кислот в человеческом организме сказывается пагубно, известно давно. Дефицит проявляется во всех системах: от состояния ногтей, волос и кожи (тусклость, ломкость, сухость, медленный рост) до процессов обмена веществ (диабет, артрит, ломкость стенок сосудов) и мыслительной деятельности (быстрая утомляемость, потеря концентрации внимания, подавленное настроение, ослабление памяти). Предотвратить развитие этих патологий помогает регулярное употребление семян льна. Но, как любой биологически активный продукт, принимать их нужно правильно – в зависимости от вашей цели и потребностей организма.

          Правила приема семян льна

          прием семян льна Состав семян льна во многом определяет правила их употребления. В первую очередь их диктует льняное масло: при температурной обработке оно лишается своих полезных качеств, поэтому и семена льна принимают в сыром виде. Не запрещается измельчать их, но делать это нужно непосредственно перед приемом, потому что химические соединения омега-3 быстро разрушаются при контакте с воздухом. Что касается объединения семян льна с другими продуктами, то вы можете делать это на свой вкус, но не забывать о дозировке и правилах обработки. Нередко льняное семя добавляют в выпечку, но в таком случае нельзя говорить о терапевтических свойствах такого, испытавшего термическое воздействие, семени. Поэтому для сохранения пользы лучше добавляйте семена льна сырыми в холодные блюда: салаты, каши после варки, кисломолочные продукты, смешивайте с медом. В таком виде они принесут пользу, особенно при соблюдении таких рецептов:

          1. Семена льна для похудения. Приготовьте настой: 1 столовую ложку семян льна залейте в термосе 2 стаканами горячей воды (не кипятком) и оставьте на ночь. Утром процедите настой и принимайте его трижды в день по 100 мл за полчаса до приема пищи. Остаток настоя храните в холодильнике не дольше двух дней, после чего приготовьте новую порцию. Прием длится в течение 2 недель, затем следует перерыв на неделю и прием возобновляется снова на 2 недели. Такую цикличность следует соблюдать не меньше 3-4 месяцев.
        • Семена льна при гастрите. 1 столовую ложку семян льна залейте 2 стаканами горячей воды. Через 1 час процедите. Принимайте по 1 стакану теплого (можно немного подогреть) настоя утром натощак и вечером перед сном. Ежедневно готовьте свежий настой. Курс приема назначает врач, как правило, его длительность совпадает с основной терапией.
        • Семена льна для сердца. 2 столовых ложки семян льна измельчите в кофемолке или другим подручным способом и залейте 1 стаканом горячей воды, дайте настояться в течение 10 минут. При сердечнососудистых заболеваниях и для их профилактики такой настой принимают внутрь по столовой ложке за полчаса до каждого приема пищи.
        • Семена льна при диабете. 3 чайных ложки молотых семян льна залейте 1 стаканом прохладной воды и оставьте на ночь. В течение следующего дня несколько раз перемешивайте настой, а вечером примите столовую ложку настоя. Принимайте каждый вечер перед сном. Настой храните в холодильнике, затем приготовьте свежий. Курс приема назначает врач.
        • Семена льна от ревматизма. 2 столовых ложки семян льна залейте половиной литра горячей воды и настаивайте в течение 1 часа. Затем перелейте в банку или бутылку, закройте крышкой и интенсивно взболтайте. Процедите и принимайте жидкость 5 раз в день по 1 столовой ложке.
        • Семена льна от кашля. особенно у детей. 2 столовых ложки семян льна измельчите в порошок и залейте половиной стакана горячей воды. Когда настой остынет до комнатной температуры, взболтайте его и принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды. При бронхите обволакивающее действие настоя семян льна смягчает слизистую и успокаивает ее раздражение.
        • Семена льна для иммунитета. Смешайте измельченные семена льна с медом в пропорции 3:1. Принимайте натощак утром и перед сном по 2чайных ложки. Можно заменить мед льняным маслом и принимать по той же схеме, но в объеме 1-2 столовых ложки.
          семеня льна для очистки организма
        • Семена льна для чистки организма. Столовую ложку семян льна на ночь залейте стаканом горячей воды. Утром разбавьте настой еще одним стаканом воды, перемешайте. Получившееся количество жидкости выпейте в течение дня в 3-4 приема.
        • Семена льна при беременности. Залейте 4 чайных ложки семян льна 1 литром горячей воды или молока, настаивайте при комнатной температуре до полного остывания. Не процеживая, принимайте настой по полстакана 3-4 раза в день до еды.
        • Во всех перечисленных случаях, а также при избыточном холестерине, почечной недостаточности, отеках и других заболеваниях семена льна можно и нужно добавлять в повседневную пищу, особенно на завтрак, тщательно пережевывая. Но прежде, чем приступать к приему семян льна, внимательно отнеситесь к дозировке. Несмотря на кажущуюся простоту и доступность, льняное семя является достаточно мощным биологическим продуктом, содержащим сложно комбинированные активные вещества. Их передозировка грозит не только потерей лечебного эффекта, но и возможностью ощутимых проблем со здоровьем. Поэтому неотступно придерживайтесь правила, согласно которому суточная порция семян льна не должна превышать 40 грамм. Такое количество можно считать вполне допустимым, особенно учитывая, что для обеспечения организма взрослого человека полезными компонентами семян льна, их достаточно 25-30 грамм в сутки, независимо от формы приема.

          Но в некоторых ситуациях принимать семена льна вообще запрещено. Это касается, в первую очередь, людей, страдающих аллергией на компоненты их химического состава. Кроме них, в группе риска находятся пациенты с непроходимостью и воспалительными процессами в кишечнике, камнями в мочевом или желчном пузыре. Мужчинам с подозрением на рак простаты тоже лучше воздержаться от приема семян льна. У женщин противопоказанием к употреблению льняного семени является поликистоз, эндометрит и фиброма матки. Но даже у здоровых людей первые приемы семян льна, даже с соблюдением всех правил, могут спровоцировать метеоризм и вздутие живота. Это редкая, но допустимая и естественная реакция, которая проходит быстро, но поначалу лучше свести дозировку льняного семени к минимуму, постепенно увеличивая ее по мере привыкания организма. Во всем остальном семена льна действительно являются уникальным продуктом, способным заменить и некоторую другую пищу, и медицинские препараты. Попробуйте принимать их для улучшения обмена веществ и повышения защитных сил организма, чтобы принимать семена льна для лечения даже не понадобилось.

          Источник: http://kakimenno.ru/zdorovie/2181-kak-prinimat-semena-lna.html

          Семена льна сегодня часто применяют в целях похудения и поддержания оптимального веса в норме. Это обусловлено низким уровнем углеводов, содержащихся в них, а также большим количеством клетчатки, жиров и активных кислот, которые стимулируют сжигание жиров.

          В семенах льна содержится высокий уровень растительной клетчатки, которая не только играет важную роль в процессе похудения, но и укрепляет иммунную защиту нашего организма, уменьшая риск развития онкозаболеваний.

          Видео: полезные свойства льняного семени.

          При правильном приеме семян льна потеря в весе может составить до 2 кг в месяц. Для этого нужно ежедневно принимать по одной столовой ложке измельченных в кофемолке семян льна как добавку к пище (йогурт и другие кисломолочные продукты, соки, суп, мед, варенье, овсянка, борщ), либо запивать большим количеством жидкости, либо целиком (2 ст. л. в день) в виде отваров и настоев, эффект будет одинаковым. Суточная норма семян не должна превышать 50 г в день.

          Чтобы добиться стабильного похудения необходимо соблюдать важные рекомендации:

        • Принимать льняное семя беспрерывно нельзя, 10 дней приема следует чередовать с 10 днями отдыха.
        • Во время их приема важно пить много воды в течение дня, дабы предупредить возникновение запоров.
        • Семена льна для похудения, рецепты применения

          Семена льна для волос — оздоравливающее и укрепляющее средство

          Лен является одной из древнейших культур нашего народа. Его используют не только в качестве сырья для экологически-чистых тканей и ценного пищевого продукта, но и как средство для косметологии, обладающее целительным действием. Ценные свойства льна еще наши бабушки использовали в качестве «домашней косметики».

          В чем заключается сила льняного семени?

          В составе семени льна содержатся три группы важных для организма веществ: растворимая клетчатка, растительные жирные кислоты Омега и фенольные соединения. Эти элементы способны оградить человека от множества болезней. Особенно полезными являются семена льна для волос: растительные жирные кислоты питают клетки кожи и укрепляют волосяные фолликулы.

          Волосы будут иметь привлекательный и здоровый вид только в том случае, когда корни волос и кожа головы находятся в хорошем состоянии. Придать силу корням и сделать кожу головы здоровой помогут процедуры с применением семян льна.

          Настой из льняных семян можно использовать в качестве природного средства для укладки волос, а маски на льняной основе помогут укрепить ваши волосы и сделать их послушными и привлекательными.

          Рецепты живительных масок для волос из семян льна

          Простые и доступные рецепты масок позволят вашим волосам быть ухоженными и здоровыми.

          Маска №1. Для усиления роста волос. Запарьте семена льна (2столовые ложки) стаканом кипятка и оставьте настаиваться, после чего взбейте блендером до киселеобразного состояния. Нанесите массу в теплом виде на вымытые волосы, не забывая и про корни, укутайте голову полотенцем и держите полчаса. Льняная маска прибавит силы корням и вернет вашим волосам прежний блеск.

          Маска №2. Для придания волосам мягкости. Подготовьте с вечера отвар из семян льна (4столовых ложки) и литра воды, дайте настояться до утра. После утреннего душа сполосните процеженным льняным отваром волосы. Несколько таких утренних процедур обеспечат вашим волосам мягкость и нежность.

          Маска №3. Для укрепления волос. В стакан дистиллированной воды насыпьте семена льна (2столовые ложки) и дайте закипеть на водяной бане. Отвар остудите и процедите, затем добавьте в него 6-7 капель ароматического масла. Полученную смесь нежно втирайте в корни. Маска помогает укреплению волосяных фолликул и питает кожу головы.

          Тщательный уход с применением отваров и смесей с семенами льна обеспечат коже головы достаточное питание. Полезные микроэлементы, содержащиеся в льняном семени, помогут улучшить структуру волос, оздоровить их и придать красивый вид.

          Применяйте льняное масло и волосы обретут естественную красоту!

          Богатый химический состав льняного масла, в котором содержатся растительные жирные кислоты, микроэлементы и витамины позволяет использовать его как ценный продукт в косметологической практике. Льняное масло с успехом применяют для восстановления структуры поврежденных и сухих волос, ускорения роста и укрепления корней.

          Маска №1. Восстанавливающая. Можно воспользоваться чистым льняным маслом без каких-либо добавлений. Просто втирайте в кожу теплое масло легкими движениями. Несколько процедур обеспечат волосам здоровый вид, к ним вернется естественный блеск.

          Маска №2. Укрепляющая. Для улучшения роста и укрепления корней волос можно применить такую эффективную маску: смешайте протертый лук (3столовые ложки), масла льна (2столовые ложки) и столовую ложку меда. Смесь вотрите в кожу и корни волос.

          Маска №3. Оздоровительная. Разотрите яичный желток, льняное масло (2столовые ложки) и 5 столовых ложек коньяка. Вотрите смесь в увлажненные корни волос за полчаса до мытья. Такой состав способствует устранению сухости волос и восстановлению их структуры.

          Маска №4. Лечебная. Возьмите полстакана сухих истолченных корней лопуха, залейте до верха стакана льняным маслом и дайте настояться. Через сутки можно использовать репейно-льняное масло, втирая в кожу головы. Состав маски оказывает на кожу лечебное действие, устраняет перхоть и питает корни волос.

          Все маски следует выдерживать по полчаса под теплым полотенцем, так обеспечивается коже головы лучший эффект от лечебных компонентов льняного масла.

          Сочетая льняное масло с другими эфирными маслами, можно создавать лечебные комплексные средства от перхоти и при выпадении волос. В этом случае льняное масло выступает как проводник, снабжающий кожу головы полезнейшими компонентами эфирных масел.

          Источник: http://uchodzatelom.ru/uhod-za-licom/214-semena-lna-dlya-volos.html

          Узнай, как похудеть быстро

          Как принимать семя льна для похудения, и какое действие оно оказывает? В народной медицине оно выступает в качестве слабительного, а как раз эта функция и отличает большинство средств, направленных на борьбу с лишним весом. Слабительные добавки способствуют быстрому выводу продуктов переработки из организма. При этом они не забивают кишечник и не препятствуют всасыванию жиров в его стенки. Употребление семян льна позволяет не только сбросить вес, но и свести на нет многие проблемы со здоровьем: улучшить иммунные функции организма, оздоровить систему пищеварения, улучшить состояние волос и кожи.

          Как принимать семя льна для похудения? Специалисты рекомендуют добавлять в рацион льняное семя в грубо измельченном виде и запивать его большим количеством жидкости. Ежедневно употребляя не менее одной столовой ложки семян льна, вы будете терять порядка двух килограмм в месяц. Льняное семя нужно перемолоть и принимать самостоятельно, в качестве отвара или как добавку к пище. В любом случае семена льна будут оказывать огромную помощь в борьбе с лишним весом, эффективно очищая кишечник и способствуя оздоровлению организма. Не забывайте: чтобы добиться лучших результатов, употребление семян должно быть систематическим.

          Оптимальным способом применения льняных семян является добавление их в пищу: различные овощные и фруктовые блюда, салаты, каши, молочные и кисломолочные продукты. Добавлять семена можно даже в выпечку: пироги, блины, оладьи, вафли. Это позволит обогатить вкус привычных блюд, при этом вам хватит 5 грамм (одной чайной ложки) льняных семян. Чтобы получит лечебный эффект, дозу нужно увеличить как минимум до 50 грамм в день.

          Первый рецепт: 1 столовую ложку семян залить 1 стаканом кипятка, затем варить на слабом огне под плотной крышкой в течение 30 минут, периодически помешивать. Или же 1 столовую ложку семян залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в термосе в течение не менее 8 часов. Приготовленный первым или вторым способом отвар принимать ежедневно 2-3 раза в сутки по 100 г за полчаса до еды.

          Второй рецепт: сварить негустой кисель из ягод, добавить семена льна и оставить остывать. Семена должны разбухнуть и образовать желеобразную массу, которая поможет утолить чувство голода и вывести шлаки из организма.

          Источник: http://www.racionika.ru/semya-lna-dlya-pokhudeniya-kak-prinimat/

          Семена льна — польза и вред. Как принимать семя льна

          Лен в переводе с латинского языка обозначает «наиболее полезный» и недаром. Он нашел применение и в промышленной, и в медицинской сферах, и даже — в косметологии. Стебли этого растения перерабатываются в волокна, из которых производят ткань. А семена льна используются в качестве ценнейшей пищевой добавки, которая к тому же считается универсальным лечебным средством практически от всех болезней. Итак, семена льна и их польза и вред, и как принимать семя льна?

          Семена льна — полезные свойства и противопоказания

          Основные полезные свойства семян льна обусловлены их уникальным составом.

        • Далее – омега-3-жирные кислоты. которые отвечают за целостность клеточных мембран (проще говоря, здоровые клетки – здоровый организм). Они не синтезируются в организме, поэтому важно обеспечить их достаточное поступление извне. Здесь пальму первенства семена льна поделили с лососем. Недостаток этих кислот может стать причиной возникновения заболеваний сердечнососудистой системы и сахарного диабета (II тип), болей в суставах, также отражается на способности к концентрации, провоцирует усталость и депрессию, сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи. Регулярное употребление продуктов, содержащих омега-3-жирные кислоты, поможет предупредить развитие астмы, диабета, артрита, слабоумия и т.д. а также очистить организм от токсинов.
        • Клетчатка. особенно растворимая, содержащаяся в льняном семени, оказывает самое благотворное влияние на пищеварительную систему человека. Она обволакивает стенки желудка, ускоряет выведение из организма холестерина, канцерогенов и других вредных ядов, способствует лучшему усваиванию питательных веществ, служит профилактикой рака толстого кишечника.
        • воспалительные процессы или непроходимость кишечника, колит, панкреатит, холецистит;
        • в частных случаях непереносимости продукта.
        • Семена льна могут вызвать аллергическую реакцию.

          Поначалу также у некоторых людей наблюдается вздутие живота, метеоризм. В таком случае прием продукта следует минимизировать, постепенно увеличивая количество семян.

          Теперь вы знаете, какая польза и вред от семян льна, давайте рассмотрим, как принимать семена льна.

          Как принимать семя льна

          Ответ на вопрос «Как принимать семя льна?» зависит от цели, с какой вы собираетесь это делать.

        • Семена льна при заболеваниях ЖКТ и не только
        • Семена льна в количестве чайной ложки заливают кипятком (100 мл) и 15 минут взбалтывают. Затем процеживают и употребляют полученную субстанцию в теплом виде за полчаса перед каждым приемом пищи. Приготовленную таким образом слизь полезно принимать при язвенной болезни желудка и ДПК, дисбактериозе, гастрите, хроническом колите и катаре желудка, а также при цистите, бронхите и кашле, поскольку она имеет обволакивающее действие, смягчает и успокаивает раздраженную слизистую. Готовить каждую новую порцию необходимо непосредственно перед употреблением.

          • При сердечнососудистых заболеваниях
          • Измельчите 3 ч.л. семян льна, добавьте чайную ложку меда. Принимать по 1-2 ч.л. до трех раз в день. Можно заменить льняным маслом. добавляя его в пищу (раз в день). Рекомендуемая норма для детей – 1-2 ст.л. масла, для взрослых – 1-2 ст.л.

            Данный рецепт способствует очищению почек и мочевого пузыря, принимается в течение недели. Столовую ложку семян заливают кипятком (один стакан) и настаивают в термосе. Лучше всего это сделать перед сном, тогда к утру «кисель» будет готов к употреблению. Разбавьте его стаканом горячей воды. Полученное количество киселя выпивают в течение дня за 3 раза.

            От пяточных шпор делают компрессы из семян льна, сваренных на молоке.

            Семена льна (2 ч.л.) заливают 0,5 л воды и проваривают на маленьком огне 15 мин, затем оставляют настояться на протяжении 10 минут. Переливают отвар в стеклянную емкость (банку, бутылку), закрывают крышкой и хорошенько взбалтывают на протяжении 5 минут, после чего процеживают. Это средство следует принимать по столовой ложке несколько раз в день (4-5).

            Семена льна (1-3 ч.л.) залейте стаканом холодной воды (кипяченой или очищенной) и настаивайте 2-3 часа. Периодически необходимо помешивать смесь. Принимать на ночь, перед сном.

            Подведем итог. Итак, семена льна — польза или вред? Думаю, ответ очевиден. Главное — принимать семя льна правильно, соблюдать показания и тогда от этих чудодейственных семян будет одна сплошная польза. Также в косметических целях полезно делать  маски из семян льна для лица .

            Понравилась статья? Поделитесь:

            Полезное похудение с помощью семян льна

            Польза семян льна для похудения

            Переоценить пользу льняного семени трудно, ведь его богатый химический состав помогает не только избавиться от лишнего веса и сохранять достигнутый результат, но и значительно оздоровить свой организм, улучшить состояние кожи и волос. Льняное семя — кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), практически полностью обеспечивающие правильную работу нашего организма.

            Их употребление нормализует работу выделительной системы, активизирует очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов, жидкости, которые также виновны в наборе лишнего веса. Во время приема семян льна для снижения веса улучшается работа печени, устраняются проблемы с пищеварением, оказывается обволакивающее и защитное действие на слизистую пищеварительного тракта, вследствие чего токсины всасываются меньше. Очень полезен их прием людям, страдающим запорами, ведь оно обладает хорошим слабительным действием. Попадая в желудок, семена льна разбухают, активизируя перистальтику кишечника, препятствуя всасыванию жиров. Прием семян льна (в измельченном виде или в виде отваров, настоев) прекрасно очищает кишечник от каловых масс и шлаков, улучшая подвижность его ворсинок. Именно очищение кишечника и улучшение работы желудочно-кишечного тракта обуславливают эффективность льняного семени для похудения. К тому же, во время набухания семян в кишечнике к организму быстро приходит чувство насыщения, что исключает переедание и перерастяжение стенок желудка. В итоге объем желудка станет меньше, что будет способствовать меньшему потреблению пищи после периода приема льняного семени (пролонгированный эффект).

            Помогает прием семян льна при лишнем весе и на фоне сахарного диабета, активизируя воздействие инсулина и нормализуя уровень сахара в крови. В семенах льна очень много витамина F, который не вырабатывается в нашем организме и поступает исключительно с пищей. Этот витамин принимает активное участие в жировом и холестериновом обмене. Во время употребления семян льна для похудения снижается не только вес, но и улучшается состояние кожи, она подтягивается, повышается упругость.

            Семена льна для похудения, как принимать

          • Измельчать льняное семя и готовить из него напиток (настой, отвар) лучше каждый день (нужное количество), не заготавливайте его впрок, оно утратит свои свойства и станет неприятным на вкус.
          • Перед приемом продукта обязательно проконсультируйтесь с врачом (диетологом, терапевтом), при серьезных заболеваниях печения их прием противопоказан.
          • Семена льна храните в темной стеклянной таре в прохладном месте, куда не проникают солнечные лучи, дабы исключить их окисление и потерю важнейших питательных веществ (не более полугода).
          • Источник: http://www.prosto-mariya.ru/poleznoe-pohudenie-s-pomoschyu-semyan-lna_995.html

            Семена льна традиционно используются как средство для быстрого и эффективного очищения организма. Это средство было по достоинству оценено диетологами только в 20 веке, и его начали активно применять для решения проблемы похудения. Благодаря быстрым результатам и высокой эффективности воздействия семян льна на организм новости об их пользе получили широкое распространение. И сейчас очень многие ищут различные рецепты приготовления лечебных средств, отваров и блюд с льняным семенем.

            Чем полезно льняное семя?

            Льняное семя является прекрасным источником полиненасыщенных жирных кислот, лигнанов и клетчатки. Оно богато витамином Е, калием, клейковиной, незаменимыми минеральными веществами и аминокислотами. Содержащиеся в семенах полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают защиту человеческих клеток от развития раковых заболеваний, подавляют рост уже появившихся опухолей, положительно влияют на работу иммунной системы.

            Входящие в состав семян льна лигнаны обладают сильным антиоксидантным, антиаллергенным и антиканцерогенным воздействием; защищают организм от развития рака предстательной и молочной желез. Клетчатка позволяет снизить риск заболевания раком, защищает от атеросклероза, способствует снижению веса, а также усиливает перистальтику кишечника, впитывая в себя вредные вещества.

            Как правильно употреблять семена льна

            Рецепты из семян льна для похудения

            Третий рецепт: измельченные семена льна смешать со 100 г кефира. Принимать один раз в сутки. Первую неделю добавляют 1 чайную ложку семян, вторую – 2 ч.л. третью – 3 ч.л.

            Все эти рецепты позволяют получить превосходное средство для борьбы с лишним жиром. Но это вовсе не значит, что просто принимая льняное семя, вы сразу превратитесь в «стройную лань». Семя льна – это интенсивный старт на пути легкого и приятного похудения. Употребление семян направлено по большей части на общее оздоровление организма, которому будет сопутствовать и похудение. Обратите внимание, что резкая потеря веса противопоказана, во избежание большого стресса для организма.

            Семя льна для похудения — очищаем наш организм

            Семена льна способны на многое ради вашего похудения

            В жизни каждой женщины в определенное время становится вопрос об избавлении от лишних килограмм, поэтому для решения этой задачи диетологами было разработано множество диет и препаратов, одними с которых являются семя льна для похудения.

            Каким образом лен помогает похудеть

            В народной медицине семена льна давно использовалась как слабительные средства, ведь, как известно, именно такая функция присуща множеству средств по избавлению от лишнего веса.

            Слабительные компоненты помогают в кротчайшие строки вывести с организма человека продукты переработки, при этом, не забивая кишечник и препятствуя всасыванию жиров в его стенки.

            Также помимо слабительного эффекта, лен способствует заживлению ран возникших в пищеварительной системе.

            Преимущества и лечебные свойства льна

            Кроме похудения лен содействует:

          • оздоровлению пищеварительной системы;
          • улучшает состояние волос и кожи;
          • улучшает иммунные функции организма.
          • К сведению! Однако, чтобы лен приносил пользу и был приятен на вкус, необходимо пить только свежезаваренный чай. Его лучше делать порционно, столько, сколько нужно на день (максимум два).

            Как правильно принимать семена льна

            К сведению! Для того чтоб потерять от 2 кг. в месяц, нужно каждый день принимать не менее чем одну столовою ложку семян льна.

            Льняное семя для похудения поначалу нужно перемолоть (используйте для этого кофемолку), а потом употреблять или самостоятельно или в качестве пищевой добавки. Также можно пить и отвары.

            В любом случае семена активизируют пищеварительный процесс и активно борются с лишним весом. Однако следует помнить правило – положительных результатов можно добиться только при систематичном употреблении льна, в противном случае килограммы не отступят.

            Помимо народной медицины, ведущие диетологи разработали рецепты как принимать семя льна для похудения.

            Рецепт первый

            Смешайте молотые семена льна с кефиром. Напиток принимают один раз на день следующим образом:

          • Неделя первая – 100 гр. кефира смешивают с чайной ложкой семян.
          • Неделя вторая — 100 гр. кефира смешивают с двумя чайными ложками семян.
          • Неделя третья — 100 гр. кефира смешивают с тремя чайными ложками семян.
          • Такая дозировка необходима, поскольку резко худеть не рекомендуется, так как это является большим стрессом для организма. Употребление льна рассчитано на благоприятное влияние на пищеварительную систему человека.

            Рецепт второй — отвар с семян льна

            Для приготовления напитка необходимо льняные семена (1 ст. лож.) залить крутым кипятком (200 грамм). Процедуру делают в эмалированной кастрюльке.

            Затем поставьте посуду (должна быть закрыта плотной крышкой) на маленький огонь и еще варите полчаса, помешивая время от времени. Отвар остудите, и принимайте по сто грамм за 30 минут до еды.

            Рецепт третий — кисель с семян льна

            Сварите жидкий кисель и еще в горячую массу добавьте семена льна. Пока кисель будет остывать, лен начнет разбухать. В конечном результате вы получите полезную, да еще и вкусную массу, которая утолит голод, поможет похудеть и приемлемая для употребления в любое время суток.

            Масло льна для похудения

            Практичные рекомендации и перечень рецептов с использованием масла льна для похудения.

            Начните свой путь к уменьшению веса, принимая рациональные решения о продуктах, которые вы употребляете. Мясо ешьте исключительно постное, варенное или приготовленное на гриле. Хлеб кушайте из цельного зерна, сделайте разнообразие со свежих фруктов и овощей.

            Льняное масло применение для похудения

              в очищенную воду (200 гр.) добавите льняное масло (2 ст. лож.). Продукты перемешайте. Если вам не совсем нравится ореховый привкус масла, можете заменить воду низкокалорийным соком. Выпевать такую смесь необходимо раз на день. Чаще всего, диетологи просто советуют пить масло (1 чайную ложку) утром, натощак, при этом запивая его стаканом воды комнатной температуры. Такой рецепт придется по душе любителям белковых диет, а также он поможет избавиться от систематических запоров. Льняное масло можно использовать в салат. Для этого блюдо полейте в равных частях льняным и оливковым маслами и добавьте немножко сока лимона.

              Чтобы получить хорошее количество клетчатки, добавляйте в еду семена льна. Наличие волокна в рационе даст возможность насытить организм значительно меньшим размером порции и снизит вероятность переедания.

              Масло выбирайте в аптеке – уменьшается вероятность приобрести продукт, что станет горчить. Качественное льняное масло прозрачное, имеющее желто-зеленый оттенок. Если оно имеется осадок или мутное – такой продукт приобретать не рекомендуется.

              Льняная мука при избыточном весе

              Льняная мука для похудения считается нестандартным продуктом похудения. В ее состав входят льняные семена, которые поначалу обезжиривают, а потом измельчают.

              Это природный и низкокалорийный продукт, который наилучшим образом способствует очищению и оздоровлению организма.

              Правильное использование льняной муки

              Муку можно добавлять в кефир, йогурт или сметану. Начинать нужно с небольших доз, медленно увеличивая потребность до трех десертных ложек.

              Поскольку при тепловой обработке мука не теряет полезных свойств, ее также можно добавлять в тесто. Подобное применение очистит кишечник, сохранит микрофлору и нормализует вес.

              Для обеспечения постоянного процесса оздоровления и очищения важно муку употреблять на ночь. Для этого необходимо замочить муку (1 ч. лож.) в теплой воде. Смесь настаивают 10 мин. и выпивают слегка теплой.

              Льняную муку используют также в качестве панировки. Ее добавляют в соусы, супы и подливы. И если даже вы добавить муку в готовое блюдо (2 ч. лож.), всё равно получите желаемый результат.

              Помните! Однако не следует забывать, что правильный путь к похудению – это преимущественно сложный и длительный процесс. Но если к употреблению льняной муки добавить физические упражнения и сбалансированное питание, то обязательно получится прекрасный стойкий результат.

              Источник: http://womansface.ru/hudeem/semya-lna-dlya-poxudeniya-ochishhaem-nash-organizm